益生菌的作用

腹泻、便秘几乎是每个人都经历过的事情，门诊医生常常会建议患者服用一种叫做“双歧杆菌三联活菌”的 “神药”。市面上出售的各种酸奶在宣传的时候都宣称含有益生菌，是否可以取代“神药”呢？相信很多朋友都尝试过，但是效果总是差强人意。为什么呢？

首先我们需要了解何为益生菌。我们的肠道中存在着有数以十万亿计的由500多种细菌组成的一个细菌王国，在正常条件下，他们相互制约，互利共生。根据他们对人体的作用，常分为益生菌、有害菌和中性菌。顾名思义，益生菌就是其中对人体有益的菌种。大体可分为3种。1.双歧杆菌；2.乳酸杆菌；3.革兰氏阳性球菌（粪链球菌、乳球菌等）。其中以双歧杆菌为对人体最为有益。其在3-4月时就出现在婴儿肠道，并占婴儿肠道菌群的1/4;随着年龄的增长，其比例逐渐下降，老年时仅剩不足1/10;相反，产气荚膜梭菌、大肠杆菌等腐败细菌比例增大。

益生菌对人体有何益处呢？

1.预防并改善腹泻：几乎所有的腹泻都存在菌群失调，补充益生菌有助于改善菌群环境，恢复肠道正常pH，缓解症状。

2.促建乳糖分解：益生菌可以促建乳糖分解，而缓解进食含乳糖丰富（牛奶）等食物后出现的腹胀、腹泻等症状。

3.益生菌的定植可以抑制有害菌的定植，从而减少毒素，进而促建肠道蠕动，改善便秘症状。

4.降低胆固醇，促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的吸收，同时可以产生Vb、短链脂肪酸、抗氧化剂等有益物质。

5.增强人体免疫力。

相信熟读说明书的朋友都知道该类制剂的保存及服用是有一定限制的。在服用时需要注意1.应在2-8℃避光保存，散剂溶解示水温<40℃，以免细菌失活；2.与抗生素、铋剂、活性炭等抑制、吸附、杀灭细菌的药物联合应用时，应避免同时服用，建议服用时间应错开超过2小时。

作为活性乳酸菌制品的酸奶是否可以替代“神药”呢？市面上常见的酸奶常有2种。1.普通酸奶，由法定的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，2种菌均为一过性保健菌，绝大部分不会进入肠道，无法达到预期效果；2.益生菌酸奶，除上述2种外，还含有其他乳酸菌，如嗜乳酸杆菌和双歧杆菌等。但是由于市场上的所销售的酸奶几乎都未标注说含的菌类，因此其效果难以保证。

肠道益生菌的作用是通过改善肠道微生态来改善症状，不通菌种、菌株的配比其效果也会不尽相同，因此对于有腹泻、便秘的患者在服用此类药物前最好先咨询相关专家的意见。