科学认知肿瘤：破除恐慌，筑牢健康防线

在快节奏的现代生活中，提及“肿瘤”二字，许多人依然会心生恐惧，甚至将其与“死亡判决”画等号。这种认知误区不仅会导致大众忽视早期预防，还会让确诊患者陷入绝望，错失治疗良机。事实上，随着医学技术的飞速发展，肿瘤早已不再是不可战胜的绝症，而是一种可防、可控、可治的慢性疾病。树立科学认知，是我们筑牢健康防线的关键。

走出认知误区：肿瘤不等于绝症

很多人对肿瘤的恐慌，源于混淆了良性与恶性的概念。肿瘤是机体细胞在致瘤因素作用下异常增殖形成的新生物，二者有着本质区别。

良性肿瘤通常生长缓慢，有完整包膜，不会侵犯周围组织，也不会发生转移。例如常见的脂肪瘤、子宫肌瘤等，一般通过手术切除即可治愈，对身体危害较小。而恶性肿瘤即我们常说的“癌症”，其细胞生长迅速，会像树根一样浸润、破坏周围组织，并能通过淋巴或血液系统转移到全身。但即便如此，恶性肿瘤也绝非绝症。早期乳腺癌、胃癌等临床治愈率极高；即便是中晚期，通过手术、放化疗、靶向及免疫治疗等综合手段，也能有效控制病情，延长生存期并提升生活质量。

探寻发病真相：细胞为何“叛变”

癌症并非“命中注定”，它本质上是基因异常导致的细胞失控。仅有5%—10%的肿瘤与遗传易感性直接相关，90%以上都是后天不良生活习惯与环境因素长期累积的结果。

我们需要警惕的后天可控诱因包括：长期吸烟是诱发肺癌的首要危险因素；过量饮酒会损伤肝细胞，增加肝癌及消化道肿瘤风险；高盐、高脂及腌制霉变食物会破坏消化道黏膜；久坐、肥胖、熬夜及精神压力过大会导致免疫力下降，使机体无法及时清除异常细胞。此外，幽门螺杆菌、乙肝病毒、人乳头瘤病毒（HPV）等感染，也是胃癌、肝癌、宫颈癌的重要致病因素。

捕捉早期信号：倾听身体的“警报”

肿瘤早期症状隐匿，但并非无迹可寻。当身体出现以下异常且持续两周以上无法缓解时，务必及时就医：

• 不明原因的体重骤降：短时间内体重下降10%以上，且无节食、运动等行为。

• 持续性局部疼痛：如胸痛、腹痛、骨关节疼痛，且普通止痛药无法缓解。

• 异常肿块：身体浅表部位出现质地坚硬、活动度差的无痛性肿块。

• 异常出血：如痰中带血、便血、尿血、绝经后阴道不规则出血等。

• 其他症状：长期食欲不振、吞咽困难、持续性低烧、声音嘶哑或皮肤黑痣突然增大破溃。

践行科学防癌：从日常小事做起

世界卫生组织提出，三分之一的肿瘤完全可以预防，三分之一的肿瘤可以通过早期筛查治愈。防癌无需昂贵的保健品，关键在于养成健康的生活习惯。

在日常生活中，应坚持戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和全谷物，减少加工肉类摄入；每周坚持150分钟中等强度有氧运动，控制体重；保持规律作息与乐观心态。同时，积极接种乙肝疫苗和HPV疫苗，及时治疗慢性胃炎、肠道息肉等癌前病变。

更重要的是重视早期筛查。40岁以上普通人群应每年进行基础体检；高危人群需针对性筛查，如肺癌高危人群做低剂量螺旋CT，乳腺癌高危人群做超声结合钼靶，消化道高危人群定期做胃肠镜。

肿瘤防控是一场需要全民参与的持久战。从减少一支烟、增加一次锻炼，到积极参与筛查，每个人都能为健康筑起屏障。让我们用科学战胜恐惧，正确预防、正确面对，让肿瘤远离生活。

供稿：肿瘤科二病区  霍明鸣